I dag klubb treningen var bakk intervaller på Trones, med et kart. Mye av Trones er et golfbane så løping er veldig rask. Fordi det er mørkt, du måtte være god med ditt kompass å bom ikke. 5 intervaller, hver mellom 5 og 6 minuter. Jeg hadde bom på 8 når jeg sprang av stien for tidlig, og på 2 og 11 når jeg sprang såvidt forbi posten og sprang rundt posten før jeg funnet det.

Today the club training was hill intervals at Trones, with a map. Much of Trones is a golf course so the running is very fast. Because it is dark, you have to be good with your compass to not make mistakes. 5 intervals, each between 5 and 6 minutes. I had mistakes on 8 when I ran off the track for too long, and on 2 and 11 when I missed the control by a small distance and ran around the control before I found it.