Fordi Paul og jeg trent ikke intervallene jeg laget for onsdag, jeg sprang løypa i dag. Det var veldig artig og jeg bare hadde bom på 2 og på linjene. Først sprang jeg 5 km til starten og så sprang jeg intervallene @4. Kvile mellom intervallene på linjene var @3. Etter på sprang jeg hjem ned den hoved veien på Volhaugen kartet. Jeg hadde den beste veivalg på post 1. Hvis du har en venstre/høyre veivalg, det beste vei er rett frem. Også sprang jeg med nye sko, VJ Bold. De var veldig bra.

Because Paul and I did not train the intervals I made for Wednesday, I ran the course today. It was very fun and I only had mistakes on 2 and on the lines. First I ran 5km to the start and then I ran the intervals @4. Rest between the intervals on the lines was @3. Afterwards I ran home down the main road on the Volhaugen map. I had the best route-choice on control 1. If you have a left/right route-choice, the best way is straight. Also, I ran with new shoes, VJ Bold. They were very good.